主演：安迪·普迪迪科姆
导演：未知
类型：欧美
地区：美国
年份：2021
简介： 深(shēn )吸一口气，用Netflix最新的原创剧集(🧣)《Headspace 冥想正念指(zhǐ )南》善待(🐾)你的(de )心灵，开始(shǐ )(🌹)新(⛏)的一年吧。 安迪·普迪迪科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也(yě )是(😛)广受全球(qiú )喜爱(ài )的Headspace冥想应用(😯)的联合(hé )创始(shǐ )人。在8集动(🌟)画的(de )过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学(🐔)。 每集时(🥤)长20分钟，展(🙈)示(shì )了一种不同的(de )正(🐮)念(niàn )技巧，有(yǒu )助于练习冥想-专(zhuān )注于压力(🙂)、睡眠(🔔)和放(🗳)手等主题-并在每一章的最(📊)后以指导(🌮)冥想结束。